נושא הלינה המשותפת שנוי במחלוקת, עם זאת גופים רציניים בעלי שם הנשענים על מחקר עדכני מכירים ביתרונותיה של השינה המשותפת עם התינוק המשולבת בהנקה עבור בריאות האם והתינוק. על גופים אלו נמנים ארגון הבריאות העולמי (WHO), יוניסף (UNICEF), האקדמיה לרפואת הנקה בארה"ב (The academy of breastfeeding medicine -AAP), הוועדה האמריקאית להנקה (The USA breastfeeding committee) וליגת לה-לצ'ה העולמית.

ההנקה היא הפיתרון הטוב ביותר לבריאות התינוק ולבריאותך. ככל שההנקה תימשך זמן ממושך יותר, כך ירבו היתרונות הבריאותיים לשניכם.

 

מומלץ להלין את התינוק באותו החדר בו את ישנה לפחות במהלך ששת החודשים הראשונים לחייו, זה מסייע לשימור ההנקה, מגן על תינוקך ממוות בעריסה, מאפשר לך להגיב ולתת מענה לצרכיו ומספק לשניכם שינה טובה ובטוחה יותר.

 

עבור האם המניקה ותינוקה, לשינה משותפת בטוחה יתרונות רבים:

• ההנקה והשינה המשותפת מפחיתות באופן משמעותי את הסיכון למוות בעריסה.

• התינוק והאם מרוויחים מהנקה מרובה וממושכת יותר (לתקופה ארוכה).

• התינוק ישן יותר וכתוצאה מכך כל בני הבית נהנים משנתם.

• שנתו של התינוק איכותית יותר.

• הקירבה משפיעה לטובה על מצבו הכללי (מפורט בהמשך).

 

בזמן שאת מניקה את התינוק שלך, משתחרר אצל שניכם הורמון בשם CCK. תפקידו של ה- CCK להגביר עיכול, לנמנם ולגרום לכם לתחושה נעימה. הוא פועל בגלים, ושני השיאים שלו הם מיד אחרי ההנקה וכ-30-60 דק' אחריה. ההנקה דואגת לכך שגם את תוכלי לנוח, נסי לא להלחם בזה וצרי לך סביבה נעימה, נוחה ובטוחה.

תינוק שנהנה מהקרבה לאמא בשנתו מגיב באופן מאוד חיובי לריחה, התנועות והמגע מפחיתות את בכיו. הקרבה הפיזית משפיעה לטובה על ויסות טמפ' הגוף שלו, ויסות קצב הנשימה, על הספיגה הקלורית, על רמת הורמוני הדחק בדם שלו, על מצב המערכת החיסונית שלו ורמת החימצון. כלומר, מעבר לכך שהתינוק ישן יותר ורגוע יותר, השינה בקרבת אמא מראה השפעה מאוד חיובית על מצבו הכללי.

לעומת זאת מצב של יותר מדי בכי וסטרס מעלה את רמת לחץ הדם, קצב פעימות הלב ומבזבז לתינוק הרבה אנרגיה מיותרת שעדיף היה להפנות אותה לגדילה ושגשוג. אם מישהו סביבכם יאמר שזה תורם להתפתחות הריאות שלו, אתם מוזמנים לגחך.

למרות יתרונותיה הרבים, חשוב שהשינה המשותפת תעשה בסביבה בטוחה ומתוך מודעות לסכנות. לרשותך רשימה של כללי בטיחות.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 כללי בטיחות לשינה עם התינוק לאם המניקה:

 

• יש להשכיב את התינוק על הגב.

• תינוקות שניזונים בבקבוק צריכים לישון לצד ההורה במשטח נפרד (עריסה, מיטה) ולא באותה מיטה.

• אסור לתינוק לישון ליד אדם מעשן, אדם ששותה אלכוהול, נוטל סמים או תרופות המשפיעות על הערנות, או אדם שנמצא במצב של עייפות יוצאת דופן היכולה להשפיע על יכולת התגובה לתינוק. 

• יש לוודא שהמזרון קשה ותקין (ללא קרעים ושקעים ולא רך מדי).

• אין להשאיר בסביבת התינוק כריות ושמיכות רכות.

• עדיף להשתמש בסדינים ושמיכות ולא בפוך.

• אין להשאיר את התינוק לבדו במיטת ההורים.

• יש להימנע מחימום יתר של התינוק. הטמפ' המומלצת בחדר היא 22۫.

• כאשר האמא חולה או שמצבה יכול להקשות על תגובת האם לתינוקה, יתכן ועדיף יהיה להימנע משינה משותפת.

• יתכן ועדיף יהיה לא לישון עם התינוק בחודשי חייו המוקדמים במידה והוא נולד טרם זמנו (פג), נולד במשקל לידה נמוך או אם טמפ' הגוף שלו גבוה.

• אין להלביש את התינוק יתר על המידה או לכסות את ראשו. אין להלביש אותו ביותר שכבות מההורים. אין להשכיב אותו בשק שינה בנוסף לשמיכות.

• אסור להלין את התינוק בסמוך לאחיו או כל אדם אחר שהוא לא ההורה שלו.

• יש לוודא שהתינוק לא יכול לפול מן המיטה.

• אין לישון עם התינוק על ספה או כורסא.

• אין לישון עם תינוק על מזרון מים.

• כדאי שמי שחולק איתך את המיטה ידע שהתינוק ישן איתך.

• אין להלין את התינוק במיטה ליד חיות מחמד

 

 

 לילה טוב ושקט.

 

 

 

ראו גם:

• הנחיות לשינה משותפת בטוחה -  Professor James J. McKenna 

• מאמרים בנושא שינה משותפת עם התינוק - Professor James J. McKenna 

• מדריך לטיפול בתינוק בלילה - UNICEF

• מאמרים בנושא שינה משותפת

• ועוד מאמר בנושא

• ועוד אחד

 

ד"ר סירס - כמה דברים שכדאי לדעת על שנתו של התינוק (באנגלית)

 

מאמר שעוסק בהשלכות של בכי וסטרס בקרב תינוקות לטווח הארוך

המחיר של "אילוף לשינה"

 

​

בסרט המשעשע הבא תראו את מה שמצפה לכם בכל שיטה אחרת. שחררו, ולכו לישון כמו כל שאר היונקים בטבע. זה בטבע שלכם!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

אשמח לעזור,

יעל פנחסי

יועצת הנקה מוסמכת IBCLC